Контакт с Тучностью Детства
Эксперты говорят нам, что грузные или тучные дети достигли эпидемических пропорций. Если Вы тратите свое детство, являющееся тучным тогда есть очень хороший шанс, Вы проведете свою взрослую жизнь, будучи тучными. Наши дети могли закончить как взрослые, оказывающиеся перед проблемами, такими как сердечная болезнь, высокое кровяное давление, депрессия и плохой сам уважение. Они - проблемы, с которыми мы не хотим, чтобы наши дети должны были иметь дело.
Как может помочь нашим детям достигнуть своего идеального веса и живой здоровый образ жизни? Прежде всего, помните, что Ваш ребенок не становился тучным быстро, и при этом они не достигнут своего идеального веса быстро. Проявите долгосрочный подход - здоровые образы жизни развиваются медленно в течение долгого времени и помнят, что Ваши дети наблюдают за Вами и учатся - некоторые из Ваших привычек образа жизни, возможно, должны измениться во время этого процесса. Если Вы будете жить активный здоровый образ жизни, то это сделает намного легче преподавать Вашим детям. Вот некоторые идеи начать Вас:
Ограничьте количество времени, Ваш ребенок может смотреть телевизор - Берут прогулку после обеда и не включают телевидение до 20:00.
Аналогично, ограничьте видеоигры и изучите некоторые из новых "активных" видеоигр, таких как революция танца танца или ddr. Эти игры позволяют Вашему ребенку двигаться, в то время как они играют.
Не забудьте укреплять хороший выбор пищи или осуществление с положительной обратной связью.
Ограничьте snacking и сделайте доступным здоровые закуски.
Следите за тем, ест ли Ваш ребенок в доме друзей или выставляет пище, дающей объявление вне дома.
Держите только здоровые продукты в Вашем доме - устраняют искушение
Поощрите наружную деятельность и команду или индивидуальные спортивные состязания
Купите своего ребенка велосипед и поезжайте с ними
Консультируйтесь со своим доктором
Говорите со своим доктором о предпочтениях в еде Вашего ребенка. Обсудите свой здоровый пищевой план с Вашим доктором, чтобы гарантировать, что в Вашем плане нет никаких пищевых промежутков. В течение лет связанных с развитием Ваш ребенок нуждается в оптимальной пище. Попытайтесь избежать слова "диета". Еда здорового может быть восхитительной, забавной, и заставить Вас чувствовать себя хорошо.
Поскольку Вы смотрите для получения дополнительной информации о контакте с тучностью Вашего ребенка - имеют в виду, что Вы ищете ресурсы, которые продвигают здоровье и хорошо являющийся прежде всего.
