Освободите Свое Уважение Набора и Похудейте
Действительно ли Вы - человек, сидящий на диете 'смотреть-и-терять'? Вы изучили каждую диету, когда-либо создаваемую, читайте, диета огромного количества заказывает, и все же все еще недовольна с Вашим весом?
Имеет Ваши поиски святой чаши Грааля сидения на диете, становится заменой для того, чтобы фактически делать изменения требуемыми вынуть плохое здоровье из Вашей текущей диеты?
Если так, Вы не можете понять, что Ваши мысли являются ключевыми к Вашему счастью и успеху.
Вы смотрите на себя и говорите, "я являюсь полным", или "Мои бедра являются слишком большими"? Многие из нас, которых взгляд в зеркале и немедленно сравнивает самостоятельно с теми 'прекрасными' человеческими экземплярами, которые мы видим каждый день по телевидению, в журналах и в газетах.
Часто мы говорим с собой и делаем оправдания, "Это - мои гены", "я слишком занят, чтобы стать здоровым", "мне нравлюсь я это,", как способ защитить себя от способа, которым мы видим нас теперь и способ, которым мы хотим быть.
Если мы должны были быть действительно честными с нами непосредственно, большинство людей фактически хочет потерять несколько фунтов - если мы только знали как.
Хорошие новости - Вы, МОЖЕТ достигнуть Вашей желательной формы кузова с правом, думающим о вас непосредственно, понимании того, как получить оптимальную пищу, здоровые предпочтения в еде и как включить деятельность в Ваш образ жизни, чтобы держать Ваши мускулы настроенными.
Но самый важный из всех, Вы нуждаетесь в регулярной умственной разминке, чтобы держать Ваше самоизображение в форме.
Самоизображение тесно связано с успехом или отказом любой цели, которую Вы хотите искать, но ни один больше так, чтобы цель вовлечь себя соответствовала и здоровый.
Так, как Вы идете об укреплении Вашего самоизображения? Хорошо к счастью Ваше самоизображение, точно так же как Ваши мускулы, хорошо ответит на регулярную работу. Вы можете фактически усилить свое самоизображение с несколькими ежедневными упражнениями.
Осуществите Один - Сам Экспертиза
Начало собирая список всех тех отрицательных мыслей Ваш имеет о вас непосредственно? Я недисциплинирован, я не могу управлять своим временем, я подводил людей, я не могу преуспеть, я не тренируюсь достаточно. Вы должны будете решить прежде, чем Вы начнете этот процесс, что Вам не обескуражить?.these - вещи, в которых Вы признаетесь самостоятельно, но они наиболее конечно не должны управлять Вашей жизнью.
Тогда, возьмите свой список 'отрицаний' и превратите его в свой список 'потенциалов'. Вы делаете это, создавая положительное самоизображение к каждому 'отрицанию', которое Вы перечисляли. Вместо" я не могу преуспеть ", напишите встречная вера," я преуспею ".
Ceremonially выбрасывают список 'отрицаний' - Вы говорите до свидания навсегда! Сожгите их, громите их, разрушьте их?.they больше не собираются быть частью Вашего размышления.
Теперь, держите свой список потенциалов в видном месте. На Вашей двери рефрижератора, в Вашем ежедневном журнале, или в рамке кадра на Вашем столе. Удостоверьтесь, что у Вас есть они впереди на Вашем каждый день так, чтобы Вы прочитали их постоянно и повторно запрограммировали Ваши ежедневные мысли.
Осуществление Два: Вы Можете Быть тем, Чем Вы Хотите Быть
Прочитайте свой список потенциалов каждый день, занимая несколько моментов личного тихого времени, чтобы размышлять настоятельно над Вашими визуализациями. Попытайтесь начать Ваш день первым делом с утра и закончить как последняя вещь ночью с визуализированием являющийся человеком в Вашем списке, и делающий вещи, которые Вы хотите сделать.
Осуществление Три: Держите Журнал Своих Ежедневных Успехов
Ведите учет всех положительных изменений в мыслях, которые Вы имеете о вас непосредственно. У всех нас есть триумфы и 'отказы'. Вы должны сделать запись и напомнить себе о положительных изменениях, потому что наша человеческая натура переиграет отрицания - иногда выдувание их из пропорции. Важно лелеять и праздновать маленькие шаги, которые Вы делаете каждый день.
Осуществление Четыре: Пойдите Легкие На Вас непосредственно - Вы - Красивая Работа В продвижении
Не слушайте критику? не Ваше собственное, ни те из других! Помните, что Вы - проектировщик своего чувства собственного достоинства, не передавайте это другим людям. Вы слишком важны, чтобы отдать это. Защитите свою роль как создателя Вашего собственного самоизображения и не делайте, берите на борту отрицательных критических замечаний. Все мы делаем ошибки, и ошибки могут использоваться, чтобы помочь нам учиться. Не критикуйте себя за то, что Вы были человеческими и были делающего ошибку. Единственная последняя ошибка в том, от которого мы никогда не учимся расти.
Осуществление Пять: Забудьте О Прошлом
Единственный момент Вы можете жить, является текущим. Вы не можете жить в будущем, и Вы наиболее конечно не должны жить в прошлом? вызов. the должен взять на себя ответственность за наше размышление так, чтобы мы думали в том же самом часовом поясе, в котором мы живем!
Например мы можем испытать желание думать о вчерашних отказах? "Если только я не съел вторые порции,", "Если только я не достигал шоколадных печений". Если мы сконцентрируемся на ошибках вчера, то это будет наши мозги, чтобы переиграть наши отказы и укрепить их к нам.
Вчера закончено, сегодня то, где Вы живете? уверенный. make, что сегодня Вы НЕ переигрываете вчерашние отказы и делаете Ваше решение измениться СЕГОДНЯ.
Осуществление Шесть: Решите Изменяться Сегодня
Так же, как Вы не должны жить в прошлом, Вы не можете жить в будущем. Вы можете только жить или измениться сегодня. Самый старый clichй в мире - возможно один из самых больших трюизмов всех? 'завтра НИКОГДА не прибывает!'
Нет никакого лучшего времени чем теперь. Так, независимо от того что извиняет Вас, вероятно, придется ждать, чтобы сделать те здоровые шаги, Вы знаете, что Вы должны взять, ни один из них не действителен. Сделайте это теперь, сделайте это сегодня. Решение сделать различное в Вашей собственной жизни прежде, чем Вы заснете сегодня вечером.
Осуществление Семь: Напишите План Относительно своей Жизни
Это - Ваш план успеха. Если Вы уже не сделали так, это - время для Вас, чтобы создать руководство и цель в Ваших планах относительно вас непосредственно. Рассмотрите свой список потенциалов и отчета рядом с каждым потенциалом, когда Вы хотите достигнуть этого.
Осуществление Восемь: Несите Карты Подтверждения О Вас непосредственно
Это - один из самых быстрых инструментов для Вашего успеха. Вы - то, что Вы думаете. Усиливайте свое самоизображение каждый день, рассматривая Ваши мысли. Один из самых легких способов сделать это должно нести карты подтверждения в Вашем бумажнике и обзоре регулярно. Карты подтверждения - короткие взрывы слов в визитной карточке, которые вызывают и напоминают Вашему самоизображению Ваших намерений. Пример мог бы быть:
<литий> я могу достигнуть чего-нибудь, на что я обращал свое внимание.
<литий> я буду удовлетворен единственными порциями.
Попробуйте это, у Вас нет абсолютно ничего, чтобы проиграть и все, чтобы извлечь пользу!
Осуществление Девять: Измените Свои Предпочтения в еде
Теперь, когда Вы установили основу в месте, Вы теперь готовы изменить Ваши физические привычки. Вы готовы добавить уравновешенную питательную диету, здоровые предпочтения в еде, регулярное осуществление и расслабление.
При использовании этих девяти упражнений ежедневно, чтобы изменить Ваши думающие привычки, Вы будете усиливать Ваш сам уважение и отпирать Вашу внутреннюю власть сделать изменение в Вашей жизни. Прежде, чем Вы сможете изменить пожизненные предпочтения в еде, Вы должны сначала изменять жизнь, долго думая привычки. Мы - то, что мы думаем. Мы не можем быть чем - то другим чем, что мы полагаем, что мы можем быть!
Так, сделайте самостоятельно одолжение, освободите свое самоизображение и затем, см., сколько еще эффективный Ваш здоровый живущий план становится!
-
