Изучите Правду О Потере веса и Получении Большого Abs
Разоблачение Мифа Ab
Обучение Ab было сделано до смерти, но пришло время бросать другой взгляд. Почему? Поскольку люди - все еще обучение их abs неправильно так все, что ab учебная информация не должна делать работы.
1 - Никакое Сокращение Пятна - Бесконечные хрусты не будут таять жир от Вашего миделя. Это только не работает тот путь. И несмотря на "ожог" высокой репутации ab упражнения, Вы только жжете любые калории, делая те бесконечные хрусты.
Ваше полное горящее время лучше всего проведено в другом месте на более эффективном обучении. Вы также не работаете ab мускул сильно достаточно, чтобы развить это.
Таким образом бесконечные высокие хрусты репутации терпят неудачу на обоих счете - плохое здание мускула и плохое полное горение. Идут два больших пальца вниз как клише.
2 - Abs - Мускул и должны обучаться также. Вы не нуждаетесь в высоких представителях, и много из принимается за работу Ваш abs. Это только приводит к перетренировке.
Теперь, abs - ориентируемый мускул большего количества выносливости, таким образом немного более высокие представители могут быть более эффективными. Однако, Вы должны держать представителей в 20 или ниже и работа над увеличением сопротивления.
Да, Вы должны увеличивать веса на упражнениях ab, точно так же как Ваши другие упражнения. Чем более сильный Ваш abs, тем лучше они будут смотреть, когда жир будет снят.
Когда-либо см. действительно худого парня с плоским животом, но никаким abs? abs не обучались и не развиты достаточно, чтобы выделиться, даже когда жир снят.
3 - не обучают abs - Какого чёрта я подразумеваю этим? Хорошо, Ваши abs получают много косвенной работы от других упражнений, таким образом Вы действительно не будете нуждаться в больше чем нескольких твердых наборах взвешенных хрустов, чтобы работать Ваш abs.
Ваши abs - фактор в упражнениях тот, который садится на корточки, deadlifts, усаженная или постоянная пресса, пуловеры гирь, pulldowns, и т. д. Не верьте мне?
Следующее время Вы удаетесь, сделайте несколько твердых наборов положения жесткого вооружили pulldowns на lat машине и говорить мне, что Ваши abs не являются воспаленными на следующий день. Я сделал их вчера, и мои abs являются более воспаленными чем моя спина сегодня.
Если Вы хотите развить плоский живот с Вашим abs видимым, Вы должны рассматривать свой abs как мускул и поезд тот путь. И Вы должны снять жир с надлежащим обучением и программой пищи, разработанной вокруг полной полной потери, не пытаясь определить уменьшает через бесконечные хрусты.
Что-нибудь там в мире пригодности, страдающем от большего количества дезинформации что как получить abs?
Число ab машин, постоянно прибывающих в рынок, является испугом ума. Особенно рассматривание этого они не необходимы и не будут давать Вам результаты, которые Вы хотите.
Давайте установить рекорд прямо на ab обучении прямо сейчас и дать Вам реальную информацию, в которой Вы нуждаетесь так, Вы можете сказать не следующему рекламному ролику ab машину и да к фактическому abs.
1 - Обучение Ваш abs последовательно в конечном счете даст Вам плоский живот или с шестью пакетами, который Вы хотите.
Нет. Это не собирается случаться, покрыты ли Ваши abs слоем жира тела, и выполнение бесконечных наборов упражнений ab не является путем избавить себя от того лишнего жира тела.
2 - Поезд Ваше abs каждодневное для лучших результатов.
Снова, нет. Ваши abs - мускул, точно так же как Ваша грудь, lats, оружие и так далее. Вы должны обучать свой abs точно так же, как эти другие мускулы, с прогрессивным сопротивлением и высокой интенсивностью - тогда позволяют им отдыхать и выздоравливать. Никогда не обучайте свой abs больше чем 3 дня в неделю.
3 - Вы должны сделать сотни или представителей и чувствовать ожог, чтобы получить большой abs.
Да, снова ответ нет. abs мускул точно так же, как я упоминал выше. Чтобы получить шесть пакетов abs, Вы должны раздеть от жира, но Вы также должны построить abs, чтобы заставить их действительно высовываться.
Если мускул не будет развит, то у Вас только будет плоский живот, но никакой abs. Название игры - прогрессивное сопротивление для наборов 8 - 20 представителей, точно так же как Ваши другие мускулы.
4 - Поезд abs с большим количеством наборов и высоких представителей, чтобы сжечь жир живота.
Вы предположили это. Это также ложно. Сокращение пятна только не собирается случаться столько, сколько мы все хотели бы его к. Вы не можете сжечь жир на своем животе, делая бесконечные хрусты.
Вы должны соединить надлежащую программу подъема веса, план пищи, и cardio, чтобы избавить Ваш живот того упрямого слоя жира и принести yout Ваш abs.
Gregg Gillies
