Психология Потери веса - Получение к Корням Вопроса!
Психология Потери веса - Ваш Подход!
Мы упустили возможность, и Ваша лодка снижается быстро. Вы нагрузили свое судно вниз с stats, калориями, граммами и фунтами. Теперь Вы более смущены чем когда-либо о том, как похудеть, чувствовать себя лучше и стать более сильными. Мы Америка догоняет кризис, или будет, диабет и эпидемия тучности погружают нас? Ответ не находится в числах, ответ находится в психологии потери веса. Да, здоровье Америки ухудшится прежде, чем оно поправится. Для Вас, чтобы добраться лучше должны иметь место эти два шага:
Шаг #1: Преобладайте над Вашим висеть-ups!
Почему это столь трудно для меня, чтобы начать тренироваться? Я знаю, что это хорошо для меня. Кажется, что у меня есть некоторая форма сопротивления входу лучшую форму.
" Осуществление Resistance" или ER означает сознательный или не сознающий блок против участия в регулярной активной программе. Исследования показывают, что некоторым людям создавали барьеры от прошлых событий, которые дают им отрицательное мышление к осуществлению и пище. Во многих случаях это препятствует тому, чтобы человек начался или выполнил на программе осуществления.
НЕГОДОВАНИЕ
Я думал, что золотые годы, как предполагалось, были заполнены расслабляющимися вещами, чтобы сделать, не больше действия, которые я обычно откладывал прежде?
Создание негодования к осуществлению идет намного глубже чем только не симпатия усилия, которое это берет, чтобы сделать это. Негодование производит непослушное отношение в нас. Скорее Вы принимаете факт, что осуществление оказывается перед необходимостью быть частью остальной части Вашей жизни, более вероятно Вы начнете - более вероятно Вы продолжите тренироваться. Негодование обычно питается его кузенами: Опровержение, Гордость и Лень. Лучшей вещи, чтобы ''никогда сделать не позволяют их игра вместе. Негодование - форма гордости.
ОТКАЗ
Единственный отказ не начинается. Успех не измерен в числах. Это измерено в Вашем росте через процесс. Только, потому что Ваш послужной список может показать, что у некоторых подъёмов и спадов нет никакого опирания на Ваши будущие усилия. Плюс, Ваша самооценка не основана на том, сколько времен Вы запускали программу осуществления. Страх перед отказом - оправдание никогда не попробовать.
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Если Вы думаете в течение одной секунды, что Вы собираетесь быть прекрасными в придерживании плана, забыть это. Это не возможно для любого. Правда - Вы, никогда не будет прекрасно. Доктрина морального усовершенствования - иллюзия.
СРАВНЕНИЯ
Вы будете всегда сравнивать свои результаты кое с чем или кем-то. Как только Вы поражаете цель всегда будет другой. Вы можете даже быть типом, что независимо от того, что Вы делаете, это никогда не будет достаточно хорошо. Если Вы - этот тип, остановитесь в течение минуты и слушайте Ваше тело. Сравнение вас непосредственно другим и Вашему прошлому является проигрывающим сражением.
ОЖИДАНИЯ
Если Ваши ожидания слишком высоки, Вы собираетесь для отказа и затем начинаете сравнивать себя с другими. В некоторых случаях, наборы ER прежде, чем Вы даже начнете. Это вредно. Урегулирование ожиданий, которые слишком высоки, является пагубным прежде, чем Вы даже начнете.
Шаг #2: Измените свои ложные верования о пище, осуществлении и жизни.
Получение к КОРНЮ вопроса
Чтобы изменить нежелательные поведения, важно признать Ваше размышление к осуществлению и еде. Много людей полагает, что они знают, каково то размышление, но не схватилось с их основными верованиями. Другими словами, они должны добраться до " корень вопроса " Бесплатно МИНИ-COURES щелкают здесь www. решениями. bz
Чтобы изменить Ваше отношение к осуществлению и пище, Вы должны понять WHYs поведения.
Вы оказываетесь перед необходимостью рыть глубоко, находить корень проблемы, лелеять и понимать это.
Ваша система ВЕРЫ
Причина у Вас есть определенные поведения, основана на основных верованиях Вашей системы ценности. Это здесь - внутри - где к вещам нужно обратиться. Верования формируют барьеры, которые мешают Вам начаться или выполнить на регулярном осуществлении и есть программу. Чтобы изменить отношения к осуществлению, Вы должны проверить под поверхностью.
Это занимает время, усилие, и энергия, и в некоторых случаях, внешняя профессиональная помощь, чтобы добраться до ПРАВДЫ вопроса? чтобы видеть, что ниже, признайте, что это там и приносить этому до поверхности. Если Вам приходится, нелегко выполняя на пищевом плане, возможности - барьеры, сформировались, и мешают Вам гладкий парусный спорт.
Сделайте математику! Числа не лежат. Вы или принимаете менее поехавшую дорогу, или Вы оказываетесь перед последствиями. Это только что просто. Это может напомнить тактику паники, но практический результат, это - действительность. Если Вы думаете в течение одной секунды, Вы освобождены, выше упрека, или только доверия удаче или вере, думайте снова. Ваша лучшая защита - хорошее нарушение.
